استرس کنکور قابل کنترل است!

استرس؟ من که ندارم!

همه­ ی ما وقتی دچار استرس میشیم، عملکردمون کاهش پیدا میکنه و نمیتونیم درست تصمیم گیری کنیم یا حتی درست فکر کنیم و روی مطلب مورد نظرمون تمرکزکنیم.
بله، تمرکز! چیزی که همه ی آدم ها بخصوص دانش ­آموزان و دانشجویان بهش نیاز دارن.
در این مطالب به کنترل استرس، راه هایی برای افزایش بازده، نحوه صحیح درس خواندن، رسیدن به اهداف و در کل موفقیت بحث خواهم کرد.

این مطالب رو نشر میدم. چون میدونم برای همه لازمه. چون میدونم خیلی از شما از ضمیر ناخودآگاه و خودآگاهتون خبر ندارید. چون میدونم اگر بتونید استرس رو کنترل کنید، حداکثر بازده رو خواهید داشت. پس حتما مطالب آینده رو دنبال کنید تا ازش بی بهره نمونید. اما چرا میگیم استرس کنکور قابل کنترل است!

داستان من و استرس

اول اجازه بدید خودم رو معرفی کنم تا بتونید به حرف هام اعتماد کنید. من فارغ التحصیل رشته مهندسی برق هستم، همون رشته ای که خیلی از شما دوست دارید توی یه دانشگاه خوب بهش برسید و حتما حق دارید که بهش برسید. من یه فرد خیلی آروم و صبور از دید بقیه هستم، اما از کِی؟

دقیقا از سالی که قرار بود کنکور بدم. من دانش­ آموزی بودم که زیاد درس نمیخوندم و بیشتر روی مفهوم تمرکز میکردم. به خاطر همین خیلی نتایج خوبی توی آزمون ها نمیگرفتم. همیشه دنبال حل این مشکل بودم و سرانجام هم مشکلم رو حل کردم. مشکل من استرس بود. استرس نمیگذاشت که من موقع درس خواندن خوب تمرکز کنم. موقع امتحان دادن هم اجازه نمیداد تا مطالب رو یادآوری کنم.

حل مشکل، بعد از کشف!

بعد از کشف این مشکل، سعی کردم از استرس خودم رو کم کنم. در هر آزمون این روش رو امتحان کردم. نتیجه ای که گرفتم واقعا منو شگفت زده کرد. چون من هیچ تغییری در ساعات مطالعه خودم ندادم و فقط با کم کردن استرس، نتیجه­ های خوب گرفتم. وقتی تونستم با راه هایی که در آینده بهتون میگم، استرس خودم رو کم کنم، به تمرکز بالایی رسیدم که موقع درس خوندن هیچ چیز نمیتوانست حواس من رو پرت کنه.

من چنان غرق حل مسائل و فهم موضوع شده بودم که از درس خوندم و بازده بالایی که به دست آورده بودم لذت میبردم. همین لذت باعث میشد که بتونم بهتر درس بخونم. نتایج بهتری بگیرم. از پیشرفتم خوشحال باشم و این چرخه ی درست درس خواندن و لذت بردن از نتیجه، مدام برای من تکرار میشد. همین موضوع باعث پیشرفت سریع من شد.( توی مهندسی برق بهش میگن فیدبک مثبت. که باعث رشد سریع خروجی توی مدارها و آخرسر ناپایداری اون میشه. توی درس رشد سریع شد پیشرفت سریع من و ناپایداری شد موفقیت من.)

من در آخر و در فرصت اندکی که داشتم با کاهش استرسم و افزایش تمرکزم تونستم خیلی زیاد از کسانی که هم سطح من بودم خودم رو جدا کنم. تونستم خودم رو به رشته ی مورد علاقم برسونم. مهندسی برق؛ و من به این کار میگم موفقیت.

در قالب داستان زندگی خودم گفتم که چرا به تمرکز نیاز داریم. اینکه من بیام و با جمله های کلیشه ای براتون از خواص تمرکز بگم، فایده ای نداره. چون شما هم مثل بقیه مطالب میخونید. رد میشید. فراموش میکنید. پس از اینطور داستان خودم رو گفتم تا فکر نکنید مطلبی که میگم برای عده ای خاص هست. بلکه برای همه شما عزیزان است.

چرا کنترل استرس مهم است؟

اگر زندگی شما مملو از استرس و اضطراب است، سلامتی‌تان به طور جدی در خطر است. استرس نه تنها تعادل احساسات شما را بر هم می‌ریزد، بلکه سلامت فیزیکی‌تان را نیز تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. در حالت اضطراب و فشار، تواناییِ تفکرِ شفاف، عملکردِ مؤثر و لذت‌ بردن از زندگی محدود می‌شود. خودتان قضاوت کنید، زندگی بدون لذت بردن چه فایده‌ای دارد؟ وقتی به این نقطه می‌رسیم، حتما باید بایستیم و از خود بپرسیم چگونه استرس را از بین ببریم. مدیریتِ مؤثر استرس، موجب شکست فشارها و اضطراب می‌شود. بدون استرس، زندگی سالم‌تر، مفیدتر و شادتر می‌شود. هدف زندگی سالم برای هر فردی، ایجاد تعادل میان کار و استراحت، تفریح و روابط است.

وقتی دچار استرس هستیم، توان فکر کردن را از دست می‌دهیم. با دیدی منفی انرژی‌مان را کم و کم‌تر می‌کنیم و ناخواسته در سراشیبی سقوط حرکت می‌کنیم. چیزی که من به شدت مخالف آن هستم. شما میتوانید با نگرش مثبت به هرچه میخواهید برسید. انرژیو انگیزه خود را زیاد کنید و سرانجام موفق شوید.

و در آخر…

سعی کردم اولین مطلب در این باره رو به صورت خلاصه بنویسم. طرحی برای مطالب آینده بیان کنم. مشکلات استرس زیاد رو براتون بگم و بهتون بگم که زیاد بودن استرس میتونه همه کار ها رو خراب کنه!

در آینده به مطالبی مثل: راه های کاهش استرس، مثبت اندیشی، برنامه ریزی و استرس و مطالبی از این قبیل براتون محیا کرده ام که به زودی در سایت آکادمی کنکور تیس در دسترس شما قرار میگیره.

شاد باشید! 🙂